Советы по борьбе с «понедельничной» апатией

Как бы сильно мы не любили понедельники, все равно они никогда не исчезнут. В этот день вся наша активность исчезает в один миг, а ностальгия по выходным дня тянется до вторника. Но эту ситуацию можно поправить. Апатия и плохое настроение – частые спутники понедельника. Чтобы одолеть это состояние или хотя бы его уменьшить, мы предлагаем несколько полезных советов.

«Яркие» выходные

После тяжелой рабочей недели всегда хочется отдохнуть и при этом вовсе ничего не делать, а просто валяться на диване с пультом от телевизора. Вариантов масса, но все они пассивные и бездейственные. С таким отдыхом ваши выходные пройдут как одно мгновение, и вам покажется, что вы вовсе ничего не успели сделать. Вы будете пытаться мысленно перемотать время вспять. Чтобы этого избежать, старайтесь на выходные строить яркие планы, чтобы в понедельник вы не сожалели, а лишь вспоминали с улыбкой о хороших выходных.

Подготовка заранее

Чтобы утро понедельника начиналось не с суеты, приготовьте все необходимое с вечера.

Незаконченные дела

Если вы не доделали ваши рабочие дела в конце недели, то постарайтесь им уделить немного времени дома на выходных (около 20 минут), это поможет вашему мозгу включиться в работу перед понедельником и с легкостью доделать остаток дел на работе.

Соблюдайте режим

Менять режим вас никто не просит, но если вы будете в выходной день поздно ложиться и отсыпаться до обеденного времени, то в понедельник вам будет очень сложно проснуться бодрым.

Начните день заранее

Это может показаться очень странным, но вы попробуйте. Проснитесь на 20-30 минут раньше обычного, выпейте кофе, послушайте любимую музыку, это взбодрит ваш организм, и настроение в понедельник будет положительным.

Распределение задач

Постарайтесь начать свой рабочий день с менее важных и ответственных заданий: проверьте электронную почту, разберите письма и прочее.

Хорошее завершение рабочего дня

От осознания того, что вечером в понедельник вас ожидает что-то приятное, всегда поднимается настроение. Поэтому заранее запланируйте какое-нибудь мероприятие: поход в кинотеатр, встреча с другом (подругой) и что-нибудь другое.