Необходимость правильной реакции на стресс

Стрессы неизбежны при любой деятельности, и только правильное к ним отношение поможет продолжать работать продуктивно, оставляя негативные переживания за бортом. Обычная реакция на них страх или сопротивление – человек неосознанно пытается бороться с такими ситуациями или скрыться от своей боязни.

Для того чтобы выработалось устойчивое и спокойное отношение к тому, чего нельзя избежать, следует заранее продумать наихудшие события и их эффективное, достойное разрешение с вашей стороны. Могут помочь самые разные способы, в том числе, и аутогенная тренировка. Возможно, вы знаете другие методы, которые действуют на вас расслабляющим образом. Так вы будете готовы к любой ситуации, и она не выбьет вас из колеи.

Работа в СПб, как и в другом большом городе, связана с многочисленными энергетическими затратами, в основном, связанными со стрессом. И это пагубно влияет на производительность работы. Чтобы узнать, в чём корень зла, достаточно понять, чего мы боимся. Стресс, по сути, представляет собой неизвестность, которая страшна сама по себе. Но если конкретизировать опасности, реальные события уже не будут выглядеть так устрашающе. К тому же, реальность можно изменять, предпринимая решительные действия. По крайней мере, тревога точно отступит на задний план.

Одной из типичных ошибок является подавление в себе страха неопределённости. Дело в том, что свои фобии надо не подавлять, и выявлять. Если не можете успокоиться, признайте это и переведите энергию в какое-то полезное действие.

Работа в Москве, а тем более в большой организации, всегда связана с определёнными рисками и нервными ситуациями, поэтому не принимайте каждый отрицательный поворот событий на свой счёт. К тому же, в офисе, большом коллективе в этом играет роль и человеческий фактор. Воспринимая свои неудачи и неприятности, как временные и обратимые трудности, вы перестанете обвинять себя и постоянно прокручивать в голове негатив. А займётесь исправлением существующего состояния дел.

Чем же, на самом деле, так страшен стресс? Прежде всего, тем, что парализуя мозг и волю, влияет на рациональное принятие решений. Стрессовые события и собственные страхи убивают в человеке уверенность в своих силах и своей правоте. Но, с другой стороны, стресс можно рассматривать и как двигатель, который подталкивает нас к необычным решениям и, как следствие, к изменениям в нашей жизни. И, если мы научимся его контролировать и использовать в своих целях, то к переменам в лучшую сторону.